Rückengesundheit, Kurzübungen am Arbeitsplatz und Ergonomie-Tipps für Büro und Homeoffice
Wie auch im letzten Januar, möchten wir euch zum Jahresanfang motivieren, auf euch und eure Gesundheit zu achten. Daher freuen wir uns, dass unser Mitglied und Physiotherapeut Christian Terstappen uns alte und neue Übungen zeigt und sein Fachwissen allen Mitglieder zur Verfügung stellt.
Das zunehmende Sitzen führt in der heutigen Gesellschaft zu immer mehr körperlichen Problemen. Der Arbeitsplatz spielt hier eine zentrale Rolle. Und so lassen sich über die richtige ergonomische Einrichtung Belastungen enorm reduzieren.
Aber das allein reicht leider nicht aus. Auch die Empfehlungen für das Verhalten am Sitzarbeitsplatz haben sich geändert. Gerades Sitzen ist nicht wie gedacht die ideale Prävention von Rückenproblemen. Dies versteht man am besten, wenn man sich Strukturen wie Bandscheiben und Rückenmuskeln etwas genauer anschaut. Nach einem kurzweiligen Wissens-Input wird es bei diesem INSIDES interaktiv: Gemeinsam machen wir ein paar zielgerichtete Übungen, die man zur aktiven Pause am Arbeitsplatz sehr gut nutzen kann. Abschließendes Thema: die ergonomische Einrichtung von Büro- und Homeoffice-Arbeitsplatz. Die vielen Veränderungen zur „klassischen“ Ergonomie sind verblüffend…
Key-Learnings
- Das richtige Verhalten bei Rückenproblemen zur zeitnahen Linderung von Problemen und Schmerzen.
- Die korrekte ergonomische Einrichtung des Büroarbeitsplatzes zur Prävention von körperlichen Problemen.
- Tipps & Tricks zur Reduzierung der Belastungen im Homeoffice.
- Best-Off Bewegte-Pause-Übungen zur zielgerichteten Entlastung einzelner Strukturen wie Bandscheiben oder Nerven.
Der Referent
Christian Terstappen ist 37 Jahre alt, gelernter Physiotherapeut und hat vor allem in der Sportphysiotherapie und Schmerztherapie gearbeitet. Vor einigen Jahren hat er seine Berufung in der Prävention von Krankheiten und Rückenproblemen gefunden und hilft Unternehmen diese Probleme bei den Mitarbeiter:innen vorzubeugen.
Das Unternehmen
Physio-Terstappen hat sich auf die Gesundheitsförderung im betrieblichen Rahmen spezialisiert. Das Team besteht aus Physiotherapeuten:innen und Yoga-Lehrer:innen und bietet in Präsenzform Bewegungsangebote wie bewegte Pausen, Rückenkurse, YogaSessions und Rückenseminare in Kombination mit Ergonomie-Coachings an. Auch digital werden diese Maßnahmen aus zwei Onlinestudios umgesetzt, um Mitarbeiter:innen mobil und im Homeoffice zu erreichen.
Was sind die Marketing Club Aachen INSIDES?
Marketing Club Aachen INSIDES: ein Veranstaltungsformat von Mitgliedern für Mitglieder mit echtem Mehrwert – nicht nur in marketingspezifischen Themen.
Wichtig: Es soll keine Werbeveranstaltung sein, sondern echten Mehrwert für andere Mitglieder bieten.
Du möchtest auch Gastgeber unserer Marketing Club INSIDES sein? Dann schreib uns deine Idee und bewirb dich jetzt – einfach per E-Mail an die Geschäftsstelle: info@mcaachen.de. Voraussetzung, Du bist Persönliches- oder Firmen-Mitglied. Für Schnuppermitglieder können wir dieses Format leider nicht anbieten.
Anmeldungen
Das INSIDES ist für Mitglieder und Schnuppermitglieder gratis. Gäste sind herzlich willkommen.
Der Gastbeitrag liegt bei € 15,00 netto.
Noch kein Mitglied? Für nur 99€/79€ kannst du als Schnuppermitglied für 6 Monate und ab 250€/150€ im Jahr als Vollmitglied mit Partner an allen Events teilnehmen. Klicke hier, um dich anzumelden.
